明治酸奶 纯味不甜: 150g， 亨利多种水果麦片: 25g， 大麦若叶粉末: 一袋， 橙子: 一小个
1称150g酸奶，全部都一定要精准用量。
2放入麦片25g
3切进去一个橙子
4撒入一袋大麦若叶粉末
5如果觉得酸奶酸（因为我算的这款酸奶基本上没有糖）可以加入一点蜂蜜，搅拌一下就可以吃啦。
麦片可更换，但是因为要减肥，所以要选脂肪和碳水含量较少的款式。
