瘦身日式海鲜蔬菜锅加泰式冬阴功 0

原料

胡萝卜: 1根, 土豆: 1个, 冬瓜: 200g, 南瓜: 一个(小南瓜), 豌豆: 适量, 虾仁(鲜虾最好): 四只, 玉米: 一根, 笋干: 适量, 卷心菜: 半颗, 烘烤鱼干: 一大片, 西红柿: 一个, 鸡蛋: 一颗, 日式酱油: 适量, 冬阴功成品汤料: 一小块, 咸盐: 适量, 姜片: 三片, 蒜: 两瓣, 小香葱: 适量

步骤

1洗净所有的材料,土豆胡萝卜冬瓜南瓜切大块,不要太小哦,否则煮烂就不好吃也会影响汤。玉米切段,卷心菜手撕片,西红柿去皮去心切小块

2姜,蒜,鱼干,笋干放入锅中煮开

3放入其余的蔬菜开大火煮开

4放入西红柿转小火

5四五十分钟时放入了两枚饺子,这时候其实可以煮一些魔芋面,魔芋是最好的减肥食品。鸡蛋打散撒入汤中

6出锅前放入虾仁,此处注意要是鲜虾就在蔬菜之前下锅煮汤。

7我用的是这样的汤料

8香油咸盐糖加上自己园子种的黄瓜,再来个烤包子,来一碗蔬菜汤简直活着太幸福啦~

9香味引来了我们超级无敌能吃大吃货,他的爱好之一就是坐对面盯我吃饭不得已虾给他吃了。

小技巧

煮出来超级好喝呀呀呀呀呀,要是食材多味道不够再加一块汤料,总之我喝了两大碗撑死了,看起来很复杂其实就是统统丢进去煮而已,也可以看着添加自己喜欢的食材,我在这里买不到魔芋面很是心塞,那种可以填饱吃货肚子又不长肉的食材都是好同志

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