米饭: ， 发面饼或者馒头: ， 火腿肠: ， 蒜，葱，盐，黑胡椒:
1准备材料，喜欢那种就多放
2热油葱白蒜炒香
3先放米饭翻炒
4然后发面饼火腿肠翻炒均匀
5少许盐，黑胡椒炒匀
6放点葱花出锅
7两大主食合二为一
可以用蔬菜换掉火腿肠，也可以放点鸡蛋，减脂期就少放油
