开胃小达人,金针菇培根卷便当! 0

原料

培根: 3片, 金针菇: 200g, 小南瓜: 半个, 鸡蛋: 1个, 番茄酱: 配料, 食用油: 配料, 盐: 配料, 味精: 配料

步骤

1准备食材。培根、鸡蛋、金针菇去根洗净、小南瓜洗净切成丝;

2将培根视长短对半切。(我买的培根片比较长,切成三块比较合适)用牙签将金针菇培根卷固定;

3卷好的培根卷放到一边;

4热锅冷油,锅热后放入两大勺油,将金针菇培根卷放入锅中煎,保持小火;

5用筷子翻面,两面煎至焦黄即可;

6利用刚才煎培根的余油,热锅热油加入小南瓜,如果油太多可倒去一部分;

7小南瓜变软时放入鸡蛋液,翻炒将鸡蛋打散,放入几颗味精,一小勺盐,中火调成大火翻炒均匀;

8翻炒至鸡蛋变熟后起锅;

9大功告成!放入便当盒中,依个人口味,可加入番茄酱!

10还可以水焯几根芦笋配个色,感觉心情都跟着变好了~~

小技巧

营养成分: 培根具有健脾、开胃、驱寒、消食等功效; 金针菇富含锌有促进新陈代谢,降血脂,抗疲劳的功效,敲黑板“当前换季,皮肤比较容易过敏,多吃金针菇还可以预防过敏哦”。 科普一下: 培根系由英语“Bacon”译音而来,其原意是烟熏肋条肉(即方肉)或烟熏咸背脊肉。培根是西式肉制品三大主要品种(火腿、香肠)之一,其风味除带有适口的咸味之外,还具有浓郁的烟熏香味。培根外皮油润呈金黄色,皮质坚硬,用手指弹击有轻度的“卟卟”声;瘦肉呈深棕色,质地干硬,切开后肉色鲜艳。作为加工肉好吃也不要贪多哦!

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