邱锦伶 吃饭执行法则 0

原料

心灵: 一心一意， 行动: 每时每刻

步骤

1不情绪暴食

2拒绝甜食 必备营养要素

3早餐认真吃

4晚餐不要超过7点

5细嚼慢咽 不少于30下

6心灵瘦身

7吃对油

8不能猛吃

9避开过敏和上火的食物

10认真倾听身体的声音喜好

11情绪教室

12tips

13情绪影响

14tips

小技巧

个人存档用 。

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