营养小米粥 0

原料

小米: 两把(一人份), 鲜虾: 四只, 鸡脯肉: 五分之一块, 胡萝卜: 适量, 青菜: 适量(可换其他), 黑(白)芝麻油: 比炒菜少一点, 盐: 根据自己口味, 白胡椒粉: 少许

步骤

1小米择干净淘洗几遍,至无杂质即可,鲜虾去头尾剥皮去虾线

2鸡脯肉,胡萝卜,去皮虾肉切丁备用,青菜切丝

3小米加水熬制浓稠,熬的过程中注意不要溢锅,可用筷子支起锅盖防止溢锅

4另取一锅,加入芝麻油烧热,也可以用普通植物油,但是芝麻油味道更香浓一些。油烧热后将虾头虾皮放入,炒至出虾油,将虾皮挑出,然后放入胡萝卜丁继续翻炒,待胡萝卜丁炒出香味后关火

5将炒好的虾头及胡萝卜丁一起放入粥里,继续熬制,待胡萝卜丁软烂后加入鸡脯肉及虾肉,煮至变色,然后加入青菜

6将粥熬至浓稠(米汤和米粒不分开为好),加适量盐及白胡椒粉出锅。当当当,一锅香浓营养又好喝简单的小米粥出炉啦!!!

小技巧

不喜欢吃胡萝卜的同学胡可以替换成红薯,很软糯,而且多了一点甜味,也很棒!青菜可以用你手边任何一种菜,上海青,芹菜为上佳。喜欢的同学可以试试哦!

相关菜谱