照着吃:3天就能深层排毒,一天瘦1斤不反弹! 0

简介

 很多美女减肥全靠饿,虽然身材瘦下来了,但是全身肉都是软软的,不结实,虽然看着很瘦全身的肉却晃动的厉害,毫无吸引力而言,而且很不健康。那么今天来跟大家分享几种有效的排毒减肥方法,一起看看吧!

原料

黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

步骤

11、枸杞豆浆   材料:黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水   制作方法:首先要把黄豆泡上6-8小时,枸杞也用温水冲洗干净。然后把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里,加入适量的水;最后按下湿豆的按钮,20分钟以后,音乐响起,香喷喷的熟豆浆就好了;然后把炸出的汁和豆渣分开,加入适量的方糖,就可以直接饮用了;   功效:枸杞具有养肝明目,补血润肺安神功效,非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖,甘甜滋润,有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质,能补充的身体营养物质。热量低,纤维多,促进肠胃蠕动,有助于排便。

2 2、李子豆浆汁   材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒   步骤:首先去掉李子的皮及核。将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。加入冰块搅拌10秒。 最后加入李子搅拌40秒即成。在果汁中加入少许柠檬汁,酸酸甜甜滋味好。   功效:李子属于一种偏酸性的水果,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的功效,所以对人体内人毒气排出体外,因此对瘦身减肥有很大的帮助。

3 3、李子番茄汤   原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;   步骤: 番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用;热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊;再加入清汤拌匀,大火煮开;转文火继续煮5分钟; 加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。   功效:李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,瘦身成效可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和瘦身成分更容易让人体吸收,能达到更好的瘦身成效。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。

相关菜谱