简介
南瓜润肠，腰豆补气，玉米多纤维~
原料
步骤
1南瓜切小块，中火煮至五分熟，然后边煮边用勺子压烂。
2接着放入红腰豆。由于罐装腰豆是熟的，所以可以晚放；如果是生的红腰豆，因为腰豆熟起来慢，所以一定要早放。
3南瓜接近糊状时，放入玉米粒。待水分收掉一些，南瓜成粘稠糊状，即可停火。
小技巧
豆类都有植物血球凝集素，红腰豆所含有的植物血球凝集素会刺激消化道粘膜，并破坏消化道细胞，降低其吸收营养成分的功能，如果毒素进入血液，还会破坏红血球及其凝血作用，导致过敏反应。因此，正确的食用方法是煮全熟。如果是生的红腰豆，一定要煮熟哦！
