减肥餐营养奶昔(山药+红枣+核桃或花生+香蕉+牛奶或酸奶) 0

简介

营养丰富的奶昔,老少皆宜,低糖、低脂肪,更适合准备减肥的朋友饮用呦!··~

原料

山药 铁棍山药半根, 红枣 4个, 香蕉 半根, 牛奶/酸奶 一袋, 核桃/花生 3个

步骤

1山药:洗净、切小块、煮熟。

2红枣和核桃:洗净、掰开不用很碎,这样更容易打碎。

3香蕉:要买熟透的香蕉切小块。

4牛奶/酸奶:提前放到冰箱冷藏,口感更佳。胃口不好盆友建议提前用开水烫下牛奶。

5将上述所有材料放到料理机中搅拌几秒钟即可。

小技巧

此饮品所用材料根据个人口味进行选择。

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