薏米, 核桃, 糙米, 大米, 黑米, 玉米, 小麦仁, 高粱米, 黑芝麻, 黑豆, 黄豆, 黑芸豆, 花生
1可以混到一起，每天用煮粥的方式先用水泡泡，然后煮成米粥，做早饭吃
2一般一个月可以看到成效，皮肤变白，变滋润，便秘、月经或者其他问题统统减轻
3如果，早上没时间煮，可以晚上煮好，第二天喝
如果少了几样不要紧，我和你一样，没法子确切辨认少了黑芸豆，会造成如何的影响——这对一种大剂量的混合粥，基本属于无关紧要的事情。
