想减脂，在健身的童鞋请看这里，简单的快手早餐，少油，无糖，无精碳水。
全麦吐司 2片, 鸡蛋 1个, 红薯或紫薯 1个, 橄榄油 1勺
1准备2片全麦吐司，也可以用其它口味的吐司。
2红薯或紫薯蒸了之后去皮捣碎，抹在1片面包上。
3可以切边，也可不切。
4鸡蛋打在盘中，将面包两面均匀沾上鸡蛋液。
5锅里倒入橄榄油，面包放入锅中，两面煎透。
6大功告成，可以开吃了，简单的早餐。搭配一杯豆浆。健康的减脂早餐。
