蚝油1大勺，南瓜150g，蒜3瓣，鹽少許，雞精少許
1.南瓜去皮、切成2厘米的方塊，放入碗中，撒上蒜蓉 2.撒少許鹽 3.加入少許雞精 4.加入一大勺蚝油，攪拌均勻，蓋上保鮮膜，用牙籤戳幾個孔，放入微波爐，高火加熱6分鐘左右即可