簡介

進入孕5月，隨著最近肚子發展規模有了明顯提速，以及胎動的感受，讓做媽媽的感覺變得更加真實了。為了加強營養善待寶貝，現在就以孕期食譜為主題來髮菜菜吧~~~先來一道鵪鶉湯，簡單易做，營養豐富，味道也十分鮮美且不油膩呢~~~

原料

去皮鵪鶉2隻，干淮山4片，薑片少許，枸杞1小把，鹽

步驟

1.將去皮鵪鶉洗凈，去腸及屁股，配上淮山，枸杞，薑片，加入少量水，燉煮1小時。也可採用隔水燉的方法。 2.煮好後加少許鹽調味。

小技巧

口味及功效： 此湯含高蛋白低脂肪，營養豐富，清淡鮮美，肉質鮮嫩，易於消化很適合孕期食用。