原料

銀耳: 10克， 菊花: 10克， 枸杞: 15克， 糯米或粳米: 100克， 水: 若干

步驟

1將銀耳提前泡發，切碎，連同菊花、米放鍋內，加水適量煮。 因本人非常喜歡吃小米粥，所以選用了小米，大家最好用糯米粳米哈～

2關火前兩分鐘左右再加入枸杞，不然煮爛了不好看哈～

3涼到不燙時，放入蜂蜜調口味。 大家一定要養護好自己的肝，善待你的五臟六腑哦～

小技巧

銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 菊花風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，瘡癰腫毒。 枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質。 糯米對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。