低卡美味焗薯泥

原料

土豆: 一隻較大的, 雞蛋: 1個, 洋蔥,彩椒: 適量, 橄欖油: 一點點, 自製披薩醬: 一大勺, 馬蘇里拉芝士碎: 一點點

步驟

1土豆去皮,切塊,和雞蛋一起上鍋蒸熟

2蒸土豆的同時將洗凈的洋蔥和彩椒切小丁,放鍋里小火炒到快熟,不用放油鹽

3將蒸熟的土豆搗成泥,將蒸熟的雞蛋蛋白和蛋黃分開,蛋白切成丁,加到洋蔥和彩椒丁裡面,再加入一大勺披薩醬,拌勻,放進烤盤裡面打底

4將蛋黃加入土豆泥裡面,再加已勺芝麻醬,一點點鹽,拌勻,放到烤盤裡面

5再土豆泥上面撒一點點芝士碎,刷一點點橄欖油,放到預熱好的200度的烤箱裡面烤25分鐘左右

6取出烤盤,開始享用吧

小技巧

蔬菜可換成想吃的任何蔬菜 芝麻醬真的是個好東西,和蛋黃一起加入土豆裡面太好吃了 烤箱溫度和時間自己控制


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