【健康甜品】全素無麩質黑豆燕麥布朗尼

原料

泡發好的黑豆: 250克, 生可可粉: 20克, 即食燕麥片: 40克, 楓糖漿/蜂蜜: 30-45毫升, 椰子油: 40克, 泡打粉: 3克, 生可可碎/黑巧碎(可選): 100-140克, 或堅果碎: 1小撮, 海鹽:

步驟

1黑豆提前泡發,或用罐頭裝。所有食材準備好 元寶幫忙做了好多曲奇今天,所以出個鏡 烤箱175攝氏度預熱

2所有食材加到料理機里打碎

3想要細膩口感的就打碎些,習慣顆粒口感的就不需要打到絲滑了

4取烤盤,刷油或墊上烘焙紙,倒入混合物 可以在表面再撒些生可可碎或堅果碎做裝飾 用紙杯也可以,吃起來更方便 放烤箱,烤15-18分鐘即可 取出後晾一下,切塊食用

5堅果碎版


相關菜譜

  • 【健康甜品】全素紅薯燕麥布朗尼
  • 無麩質牛油果布朗尼
  • 【健康甜品】全素無麩質肉桂蘋果麥芬
  • 【健康甜品】全素無麩質巧克力香蕉裂紋曲奇
  • 【健康甜品】杏仁亞麻籽粉muffin(無麩質)
  • 【健康甜品】全素鷹嘴豆黑巧布朗尼
  • 健康布朗尼
  • 【快手麵包】全素無麩質胡蘿蔔蕎麥包
  • 【健康小零嘴】全素無麩質蕎麥橄欖脆餅crackers
  • 黑豆布朗尼(fitmancook)
  • 【健康甜品】全素低碳水羽衣甘藍布朗尼
  • 胡蘿蔔雞蛋燕麥餅(可無麩質)
  • 純素無麩質倆原料餅乾
  • 無麩質大米雞蛋發糕
  • 無麩質巧克力曲奇
  • 煎餅卷一切!(無麩質)
  • 【健康甜品】低碳水菜花布朗尼
  • 無麩質畫眉草(Teff)苔麩煎餅
  • 無烤布朗尼
  • 【原始飲食】無麩質炸豬排
  • 薄底無麩質披薩
  • 無麩質清甜鄉村玉米餅
  • 無麩質芝士咸麵包
  • 甜品 | 巧克力桃仁布朗尼【獨家】
  • 香橙布朗尼 ★快手美味甜品★
  • 100%全麥布朗尼
  • 無粉大理石布朗尼
  • 布朗尼
  • 布朗尼
  • 布朗尼
  • 布朗尼
  • 布朗尼
  • 布朗尼
  • 布朗尼
  • 布朗尼