⏰高效營養早餐

原料

南瓜?: 50g, 麥片: 20g, 菠(青)菜: 100g, 杏仁: 10顆, 水: 100ml

步驟

1貝貝瓜切小塊

2菠菜(我的最愛!)洗凈

3堅果、麥片,加點椰棗(最健康的甜味劑?)

4放入破壁機

5我們家的破壁機可以加熱邊攪拌,生的直接煮熟~

6熱氣騰騰的糊糊出鍋!! 如果沒有加熱功能的攪拌機,請把南瓜和菠菜提前煮熟哈??‍♀️

小技巧

早上一定要吃一些綠葉菜促進排毒,開啟鮮活的一天??


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