原料

義大利面: 份， 隨便什麼蔬菜: ， 隨便什麼海鮮類（熟的比較快）: ， 鹽+胡椒+麻椒油:

步驟

1水沸加一小撮鹽開始煮意面

2意面快熟的時候把處理好的秋葵和蝦一起煮1min

3放漏斗里冷水降溫

4加少許鹽+胡椒（新鮮的很好吃）+少許香油 或者 麻椒油（很有風味）放飯盒裡利用上學/上班的一路顛簸完成攪拌 又快手又健康！