雞胸: 500G， 大蒜: 三顆， 紅辣椒: 一根， 青椒: 半個， 胡蘿蔔: 半個， 洋蔥: 半個， 黑胡椒: 少許， 燒肉醬: 少許， 鹽: 少許， 百里香: 五根， 番茄: 五個
1選擇超市包裝好的雞胸肉，用黑胡椒，少許鹽，烤肉醬腌制30分鐘左右。
2配菜洗乾淨切好備用
3鋪一層洋蔥，放入百里香，小辣椒，大蒜。烤箱預熱到230度。
4放入烤盤烤25分鐘。隨後取出，再加入小番茄，青椒，胡蘿蔔。烤制15分鐘。
5時間到啦，高蛋白低脂肪美味又方便的烤雞胸肉可以吃啦。我是存放冰箱冷藏，一次吃半個雞胸再配蔬菜。減脂又美味哦。