原料

山藥: 100g， 牛奶: 200ml， 紅棗: 2個

步驟

1山藥上鍋蒸熟

2牛奶微波爐加熱

3紅棗洗凈去核

4正好山藥去皮與熱牛奶和紅棗放入攪拌機～

5打好就吃吧～

小技巧

山藥熱量低 是減肥期間代替主食的好幫手～