原味金槍魚罐頭一罐: 175g， 雞蛋: 1個， 白飯: 單人量， 橄欖油: 幾滴， 醬油: 適量， 蒜子: 一瓣
1蒜子切碎，金槍魚罐頭瀝干油，備用。
2鍋里加幾滴橄欖油，放入蒜子，爆香，加入金槍魚罐頭翻炒一下，移到鍋里的一邊。
3往鍋里的一邊加入一枚雞蛋，煎30秒。加入白飯，將白飯和蛋液攪拌均勻，翻炒片刻後，再和金槍魚一起翻炒片刻。
4金槍魚本來有點鹹味，我喜歡就加些醬油攪拌一下。起鍋！
5不想蛋液和飯混在一起或者想試試新口味的！可以另外煎一個雞蛋，準備起鍋前澆上適量的番茄醬（亨氏的真是美味！）。 放到金槍魚飯上，一口飯一口番茄醬蛋，真是棒棒噠！是我最喜歡的吃法！
想吃濕潤一點的話，瀝干金槍魚罐頭時留下一丟丟油。嫌棄罐頭的油太噁心的話，就盡力瀝干它吧！