蘆筍: 400g， 紫甘藍: 200g， 鹽: 一勺， 水: 一大碗， 老乾媽（可根據需要）: 一勺， 醬油: 一勺， 醋: 一勺， 油: 兩勺
1蘆筍和紫甘藍洗凈
2鍋里倒一大碗水加熱。將蘆筍的根部老皮削掉，水開後放入沸水中焯熟撈出（如果喜歡的話還可以放入冰開水中浸一下）
3簡單把紫甘藍燙一下（根據喜好，可以時間長一點 短一點都沒關係）
4紫甘藍切成長條（或者撕成小塊都行）
5蘆筍切段（記住焯蘆筍的時候一定要整根 保存全部營養！）
6加鹽，加醬油，加醋（完全根據個人口味選擇量多量少）（油可以現在加或者拌好再加）。然後拌勻
7盛到盤子裡，澆上油（因為用的是亞麻籽油 所以是盛出來才澆的~）