酸奶: 適量， 麥片: 適量， 楊桃: 4片， 木瓜: 適量， 香蕉: 適量， 火龍果: 適量， 奧利奧碎: 適量， 煉乳: 適量， 葡萄乾或堅果: 適量
1水果洗凈切片切塊備用，準備一個有蓋的玻璃罐子。
2把楊桃片和香蕉片貼在杯壁。當然也可以是你喜歡的其他水果，切薄片就行。
3杯底倒入適量酸奶，加入麥片。
4放入火龍果。
5淋酸奶，加入木瓜，再來幾勺麥片。
6依次一層層加入喜歡的水果。
7慢慢倒入酸奶，它會從水果的縫隙淋下去。
8按個人口味添加一勺煉乳或幾勺奧利奧碎。頭上放你愛吃的堅果，瓜子仁，腰果等，也可以放蔓越梅干葡萄乾等。蓋上蓋子過夜，第二天早上吃的時候用勺子拌勻。
1.麥片可以增加飽腹感，可按個人口味選擇加或不加。煉乳可以增加甜度，也可以換成果醬，花生醬等。 2.水果的選擇性很大，你愛吃的水果都可以。 3.杯壁貼完水果薄片後，最好用勺加入其它水果，否則容易使貼好的水果薄片掉落。