原料

羽衣甘藍: ， 奇亞籽: ， 香蕉（凍的或常溫的看自己喜歡）: ， 紅棗: ， 杏仁牛奶:

步驟

1把所有材料放在blender容器里即可！ 注意最好先把奇亞籽拿水泡十五分鐘

2所有材料放入後，最好打個兩分鐘，時間不要太短，特別是有冷凍過的水果時！

3這裡跟大家分享一個smoothie的搭配大全！大家可以隨意搭配自己喜歡的款！ 第一是液體材料的選擇

4第二第三是蔬菜水果的選擇

5第五是增加奶昔營養的選擇

6最後是增加奶昔甜味的食品