原料

大米: 適量， 小米: 適量， 紅豆: 適量， 紫薯: 適量

步驟

1各種雜糧適量,放入燉鍋中。

2預約。

3第二天早上起來，視個人口味加適量鹽或糖，也可什麼都不加。脆皮腸撕開一個小口，在微波爐里轉一分鐘。配上一杯牛奶麥片就是最營養又簡單的早餐。