銀耳: 適量， 桃膠: 1-3顆， 雪蓮子: 一小把， 冰糖: 一大塊
1銀耳用溫水泡發（如果趕時間可以放點鹽 用開水泡）選用的是巴中通江縣的通江雪耳 吃了有七八年了
2桃膠用溫水完全泡開 去除雜質、千萬不要泡太多 這麼一顆泡了一晚上就有半碗這麼多 選用的是雲南的桃花淚
3雪蓮子又叫皂角米 是我最喜歡的完美銀耳搭檔 QQ彈彈 也是一小把就能泡發半碗 我選用的是雲南梁河野生單莢皂角米 注 梁河的皂角米沒有雙頰的 有都是假的
4百合
5蓮子、紅芡實、薏仁忘拍了
6南疆紅玉大棗
7根據喜好加入百合、蓮子、紅芡實、薏仁、紅棗、枸杞
8大火燒開後最小火燉煮2-4小時 在湯汁濃稠時 加入冰糖 美味又滋陰養顏的糖水就熬好啦⚈້͡ ໋͈ . ⚈້͡ ໋͈