雜糧粥版免烤布朗尼

原料

雜糧粥: 兩湯勺, 全麥粉: 兩湯勺, 無糖可可粉: 一湯勺, 無鋁泡打粉: 1/4湯勺, 代糖糖漿: 1/2湯勺

步驟

1把所有材料都混合在一起攪拌均勻。

2去洗個衣服拖個地刷個碗啥的,讓它做一會上戰場的心理準備。

3把麵糊倒入容器之中,放進微波爐中高火轉3-5分鐘,翻過來再轉2-3分鐘。

4修邊切塊開吃!

小技巧

1.因為不能吃糖,所以用的是walden farms的無糖煎餅糖漿,半勺甜味剛剛好。大家根據自己口味,可以用適量蜂蜜、楓糖漿等代替,也比直接放糖健康一些~ 2.我的雜糧粥一半是五穀一半是雜豆,很稠,請大家根據實際情況調節水粉比。 3.湯勺就是日常廚房盛湯盛粥的大勺,不用換算,只要材料比例一樣就可以。


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