隔夜米飯，菠蘿一個，咖喱粉，紫甘藍，洋蔥，青椒，蝦仁，牛奶（放椰漿更好）
1.菠蘿一個，切去1/5處，把里機的菠蘿肉掏空，其它材料備用 2.熱油爆香洋蔥，紫甘藍和青椒，下隔夜飯翻炒 3.下菠蘿丁、蝦仁、最後下咖喱粉，牛奶 4.翻炒均勻，裝入菠蘿中即可開吃