姜: 半個， 核桃: 比姜多點就好， 蜂蜜: 些許
1姜 和核桃用刀切末，越小越好
2如果家裡有勺子（大一點的湯勺）鐵的或者鋁的就不用鍋了，勺子最好，沒有勺子就用鍋，因為家裡用燃氣勺子不好用就用的鍋。
3小火倒蜂蜜，跟炒菜油差不多量，然後倒入姜和核桃，一直翻炒，只到粘稠焦糖色，貝蜂蜜最好。
4出鍋，最好睡覺前吃，進被窩捂汗，吃一次就有效果，如果不行多吃幾次。
吃起來喉嚨辣辣的，是正常現象，出鍋後變冷也會變硬，趁熱吃。