燜燒杯: 360毫升， 香菇貢丸: 兩顆， 綠葉蔬菜: 一拳大小， 味増: 2.5毫升，2-3勺， 海帶芽: 4-5朵
1海帶芽會爆炸，所以小心數量?
2貢丸切片，薄片容易熟，燜燒杯也就只能這樣了，要求不能太高。和海帶芽一起放入燜燒杯，加沸水，預熱三十秒，倒掉。
3把小勺子裡的味增一起放下去，倒入沸水，到指定的水位線。如果沒有水位線，那麼大概是到杯口一公分，一節手指的距離。等待二十分鐘即可。
4來，假裝十五分鐘過去了，蔬菜，放在飯上，蓋好蓋子微波30秒。其實蔬菜可以放在燜燒杯里一起悶，只是時間長了會發黃，沒有顏值而已。
5把蔬菜夾在碗底，把燜燒杯里的湯倒在上面就完成了。三顆貢丸等於一碗飯的熱量，瘦身的娃們注意了啊。
如果你有兩個燜燒杯，那麼微波爐熱飯都省了，直接燜飯，吃新鮮的。或者各色花樣粥來搭配也是很好的。