生菜: 一顆， 玉米: 半個， 小番茄: 若干， 西蘭花: 半顆， 藜麥: 適量， 日式沙拉汁: 適量， 雞蛋: 一個
1所有蔬菜洗凈切成圖片里的樣子，生菜手撕成小塊，玉米掰成顆粒，我是隔水蒸熟噠，嫩且多汁。
2西蘭花水煮熟，五分鐘就差不多吧，我習慣等水開再煮東西，口感會好很多。藜麥水煮15-20分鐘，撈出來冷卻。
3所有食材混合加入沙拉汁就完成啦！平時喜歡煮個溏心蛋對半切放在上面，但那天吃的很多了就沒加，跟我一樣的愛蛋女孩可以加喔
藜麥可以不加，我因為健身需要飽腹感才加，口感挺好的～