增肌減脂便當（女生版）

原料

雞胸肉: ， 牛肉: ， 蘆筍: ， 西藍花: ， 豆腐: ， 雞蛋: ， 雞蛋:

步驟

1水煮

2用少量的橄欖油或椰子油煎

3丟入烤箱~

相關菜譜

  • 減脂增肌便當
  • 減脂增肌餐
  • 【增肌減脂】胡麻油豆腐
  • 減脂增肌糙米餐
  • 減脂增肌早餐-130709
  • 減脂增肌早餐-130815
  • 減脂增肌早餐-130707
  • 減脂增肌小丸子?
  • 烤雞胸（減脂增肌）
  • 減脂增肌早餐-130711
  • 減脂增肌早餐-130814
  • 壽司（減脂增肌版本）
  • 健身減脂增肌打卡
  • 減脂增肌雞胸西蘭花
  • 增肌減脂三明治1.0
  • 減脂增肌烤箱雞胸肉
  • 雞蛋麥芬(減脂增肌）
  • 減脂增肌檸檬香烤雞胸
  • 開放式夏日雞胸減脂增肌沙拉
  • 【減脂增肌必備】燕麥蜂蜜丁
  • 春日色拉（減脂增肌第一餐）
  • 〖減脂增肌〗高蛋白「肉鬆」烤雞胸
  • 淘媽的增肌減脂紀錄
  • 烤雞胸肉（減脂增肌餐）
  • 開放式夏日雞胸減脂增肌沙拉
  • 【增肌減脂】椰汁藜麥飯（素）
  • 【增肌減脂】堅果紫薯燕麥粥
  • 減脂增肌口感好的炒雞胸！
  • 【減脂增肌】雞絲西蘭花涼麵
  • 減脂增肌食譜：西紅柿牡蠣豆腐湯
  • 【減脂增肌】中式:芋頭蝦仁砂鍋煲
  • 【減脂增肌】茄汁雙魚大餛飩
  • 牛油果紅薯烤燕麥（減脂增肌）
  • 【減脂增肌低GI】紅薯牧羊人派
  • 減脂增肌快手低卡烤肉丸子