白蘿蔔: ， 豌豆: ， 濃湯寶（雞味）: ， 澱粉:
1把蘿蔔切適量高的段，剝皮整形。在端面用小刀挖幾個小窩（用來放豌豆）
2鍋中放適量水，水開後放蘿蔔、豌豆和濃湯寶煮至蘿蔔綿軟撈出擺盤
3取適量的豌豆，用料理機處理成汁倒入煮蘿蔔剩下的湯中煮上一會兒，勾點芡即可
4將綠綠的湯汁倒入擺好的盤中
不用油的健康煮食......