米飯一小盅: ， 章魚仔: 三五個， 扇貝柱: 適量， 蟶子肉: 適量， 海苔芝麻碎: 適量， 綠茶: 適量， 蔥姜蒜: ， 香菇: 兩個， 胡蘿蔔絲: 適量
1材料切絲，茶葉泡水。70-80度的水泡。
2熱鍋倒入適量油，煸炒蔥姜蒜，香菇片，胡蘿蔔絲，略微翻炒，倒入章魚仔，扇貝柱，蟶子肉。翻炒片刻，倒入過濾的茶葉水。濾出茶葉備用。大火煮5分鐘。倒入盛有米飯的碗中即可。最後撒上海苔芝麻碎，小蔥點綴。
3鮮美無比！
4滿滿的能量！