原料

用料原材料：蘿蔔50克，枸杞子10克，豬腰50克，玉米粒250克，大米150克，清水2500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

步驟

1、蘿蔔切細丁，枸杞子、玉米粒洗凈，大米洗凈，豬腰切片汆水待用。 2、凈鍋上火，放入清水、大米，大火燒開轉中火煲30分鐘放入玉米粒、蘿蔔丁、枸杞子、腰片再煲30分鐘調味即成。 功效 玉米可除熱解毒，對脾胃虛熱、反胃嘔吐有一定的食療作用。 枸杞子可治肝腎精血不足，還能養肝明目，為滋補佳品。 愛心提示 一般人群皆可食用。