雞蛋: 1隻， 各類蔬菜。肉: 一人份， 牛奶: 適量一人份， 燕麥: 適量一人份， 鹽: 適量
1因為家裡沒有肉，所以就用了香腸，香腸有一定的鹹度，所以用香腸的話就可以不加鹽
2蔬菜洗凈備用，把牛奶 燕麥 雞蛋混合打勻
3然後在牛奶碗內加入各類菜
4把菜充分沐浴在牛奶液中
5在碗上蓋層錫紙
6入烤箱180度25分鐘
7最後可以享用啦