燒茄子拌飯-非油炸健康低油版

原料

茄子: 1個(大), 豬肉: 150g, 柿子椒: 1個, 番茄: 1個, 干辣椒,醬油,料酒,鹽,糖: , 蒜: , 水澱粉:

步驟

1水解凍肉。茄子切塊,撒兩勺鹽腌。 同時煮米飯。同時柿子椒,番茄切塊。蒜切片。

2肉切片兒,肥肉切小丁,入鍋開火,中小火炸出豬油。炸油同時,將腌制的茄子擠出水分。

3轉大火,入干辣椒,瘦肉片,翻炒,加入料酒,醬油,繼續翻炒。

4加入擠干水分的茄子,翻炒至茄子變熟。(蓋鍋1-2分鐘,翻拌,再蓋鍋蓋燜2分會熟的快些)

5加入柿子椒和番茄丁,蒜片,鹽,糖,翻炒。

6加水燒開,加水澱粉翻炒均勻,出鍋,拌上米飯

小技巧

不拌飯的話,可以不加水和水澱粉


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