簡介

特別愛吃漢堡又怕熱量高容易發胖於是製作了這個不需要油炸肉類的漢堡所用食材都容易買到包括豆腐雞蛋生菜漢堡麵包低卡沙拉醬讓我們一起來動手DIY吧

原料

豆腐一塊，雞蛋一個，生菜兩三片，低卡沙拉醬適量，鹽少許，植物油適量

步驟

1把豆腐切成厚度適中的方形片大小適合夾在你買的漢堡麵包里 2鍋燒熱淋入適量油豆腐片下鍋里煎適時翻面等兩面都金黃時裝盤 3煎一個荷包蛋 4漢堡麵包切成兩層疊放上煎好的豆腐片荷包蛋按口味抹上適量低卡沙拉醬放上兩三片生菜大功告成

小技巧

健康的植物油含有更多的不飽和脂肪更少的飽和脂肪這樣能減少脂肪在體內的囤積