沙拉:羅曼萵苣: ， 沙拉:提子: ， 沙拉:低脂酸奶沙拉醬: ， 雞腿: ， 洋蔥: ， 冷凍混合蔬菜: ， 米:
1食材準備：把米泡上→雞腿切塊，腌上→洋蔥切丁
2中高火炒洋蔥，炒到微焦；下雞肉，炒到發白；放米加水加醬油，沸騰後調中小火，蓋蓋燜20分鐘；
3等待期間，洗萵苣，準備沙拉
4加冷凍混合蔬菜，在煮5分鐘，然後關火燜5分鐘