地中海式扒時蔬沙拉

簡介

秋風一陣陣吹過,夏天已經悄然遠去,儘管如此,我們依然可以在餐桌上把夏天留住。雖然都是沙拉,但有肉有菜的搭配絕不會讓人覺得單調寡淡,而清新的色彩,則會把你的餐桌裝點得像夏天一樣繽紛美好!

原料

土豆 500g(去皮,切片), 洋蔥 2個(切條), 西葫蘆 2根(切條), 櫻桃小番茄500g, 橄欖油 4湯匙(60ml), 義大利黑醋2湯匙(30ml), 羅勒葉 1湯匙(15g)(切絲), 鹽 1茶匙(5g), 白鬍椒粉 1/2茶匙(3g)

步驟

1、將所有蔬菜混合均勻,用鹽和白鬍椒粉調味,再用橄欖油拌勻。 2、中火加熱一隻平底不粘鍋,將拌好的蔬菜放入鍋中翻炒3分鐘後取出,放入烤盤。將烤盤放入預熱至200度的烤箱中部烤制15分鐘取出,淋上義大利黑醋和切好的羅勒絲,挑拌一下即可。此菜可搭配烤香腸一同食用。

小技巧

小貼士: 此菜可搭配扒香腸一同食用,味道更佳。 營養補充站: 13g脂肪,6g蛋白質,32g碳水化合物,1126千焦熱量(270千卡)


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