好時黑巧克力: 一小塊， 中等大小香蕉: 三分之二個， 四季寶芝麻醬: 10g左右， 燕麥: 兩湯勺， 奶茶粉或可可粉或咖啡粉: 15g左右， 核桃碎: 少量
1原料就這些啦，還差巧克力沒現身。
2先把巧克力放杯子裡，放到微波爐里轉融化。然後把香蕉塞到杯子裡用任何方法搗碎（我用打蛋器攪的）。
3然後加入花生醬混勻，然後再加奶茶粉/可可粉/咖啡粉混勻。
4然後加兩勺燕麥混勻，最後撒點核桃碎上去。
5放微波爐叮一分鐘。我家微波爐脾氣比較爆，小火一分鐘就很熱了。
1.不需要加糖。甜度靠巧克力和奶茶粉/咖啡粉/可可粉控制。 2.不要加雞蛋吧，加了雞蛋感覺口感很噁心。