吐司: 2片， 藍莓醬: 適量， 花生醬: 適量， 香蕉: 半根到一根， 藍莓: 適量
1藍莓洗凈，香蕉剝皮切片。
2一片吐司抹上藍莓果醬（自己熬的最佳），擺上切片的香蕉，每個香蕉片中間擺上一顆藍莓。
3另一片吐司抹上花生醬，蓋上。 切開即可食用。 【兩面的抹醬一定要抹多，否則不好吃，還不如不抹。】
藍莓醬最好是自己熬的，果肉多、無凝膠且甜度適中，下廚房有熬制的方法可自行搜索。