冬天的時候積攢了很多橘子皮，各種橘子的，不同顏色的。冬天的時候也積攢了很多脂肪，在拖延了好一段時間之後，終於靜下心來開始慢慢減肥。 每一次吃橘子就把皮洗乾淨，在屋裡自然晾乾，然後掰成小塊存起來。橘子皮里有橘子沒有的營養和清香。每天早上，第一件事是喝一大杯檸檬水（就是切一片檸檬，擠了水再加開水），之後呢，就是泡一大杯這樣的瘦身茶，加橘皮，山楂再配上茶。現在是用的同仁清脂茶，前一段是用的「素素」窈窕茶，配料基本差不多。我的減肥心得就是作息要特別規律，在心理上也是一種幫助，因為健康的減肥是沒有捷徑的，必須要有一個過程。要想能夠堅持，就一定要有規律的生活。有的時候也會覺得是一種負擔，但是像是泡茶這樣的事，不用很多時間，又給人嗅覺、味覺甚至視覺很美好的刺激，就比較容易堅持，成為每天必備。所以每天沏這樣的一杯茶比打坐還要虔誠，比小時候寫作業還要認真。
同仁清脂茶1袋，干山楂橘皮適量，普洱適量
1.用清水把干山楂洗乾淨。 2.燒開水，把清脂茶、山楂、乾的橘皮、普洱放在一個大瓷杯種，沏上熱水，稍微泡一下就可以喝了。
用同仁清脂茶，直接放茶葉（普洱或是烏龍）再配上其它的原料就可以了。也可以放薄荷葉、枸杞。