日常之牛排

原料

牛排: 250g, 土豆: 1個, 地瓜: 半個, Rosmarin: 少許, 橄欖油: 一丟丟, 葉子: 幾片, 柿子: 幾個, Joghurt Dressing: 一丟丟

步驟

1牛排做個馬殺雞,提前用黑胡椒腌好。

2土豆地瓜洗凈去皮扔鍋里蒸

3洗一洗 拌一拌

4鍋中加一點橄欖油 Rosmarin,放入牛排煎至自己喜歡的程度

5牛排切一切 取出蒸鍋中的碳水化合物

6最後一步 吃完了滾去訓練吧

小技巧

一定要搭配訓練食用哦


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