脫脂Greek yogurt: 6盎司， 大杏仁（扁桃仁）: 8顆， 西蘭花（去莖）: 1/4杯， 草莓: 1杯， 鷹嘴豆或者白腰豆: 1/4杯， 冷泡綠茶: 3/4杯， 亞麻籽粉: 1茶匙， 肉桂粉: 1/4茶匙
1西蘭花要洗凈焯下水
2白腰豆洗凈後浸泡並且煮熟。
3將除了肉桂以外的材料全部丟進攪拌機攪打混合
4倒出來後撒上肉桂粉提味即可。
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