七七的健康料理之烤燕麥

原料

燕麥: 速食或者生燕麥, 黑芝麻: 若干, 白芝麻: 若干, 花生碎: 若干, 葡萄乾: 最後放, 枸杞: 最後放, 其他任何你喜歡的乾果: 比如核桃 巴旦木 瓜子仁等等等

步驟

1把燕麥倒入一個大碗里

2把亂七八糟的所有生的材料全部放進去 攪拌均勻。我的是熟花生米,都是最後放的,如果你是生花生 這步也可以把花生碾碎後放進去噢。注意:不要像我一樣放葡萄乾和枸杞這類蜜餞!!! 烤過會慘不忍睹的 別問我怎麼知道的

3放蜂蜜 一點點放 放一點攪拌一下 放多少取決於你愛吃多甜的了 保證每一顆材料都包裹了蜂蜜。

4均勻地鋪在烤盤上。烤箱預熱180度 中層烤20分鐘。中途一定要攪拌下 不要烤焦了噢 每個烤箱溫度不同,所有要自己把控,時間不長 大家就看著它烤吧 以便隨時調整(๑‾ ꇴ ‾๑)

5看到燕麥微黃了 把碾碎的花生放進去 再次攪拌均勻 等燕麥用筷子攪拌起來鬆散 質地變硬就可以出爐啦!花生我真的好愛 碾碎的花生讓燕麥更香了!

6放涼以後把葡萄乾和枸杞放進去 攪拌均勻 裝進密封的瓶子裡。想吃的時候抓一把就能吃了 嘎嘣脆 超級好吃。

小技巧

再也不用買什麼卡樂比麥片了哈哈哈 生燕麥再也不怕吃不下去的 我妹妹覺得速溶麥片烤出來好吃 我覺得整顆的生燕麥烤出來也hin好吃! 看劇的時候抓一把,簡直停不下來!


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