香煎雞胸肉沙拉

原料

雞胸: 1塊, 雞蛋: 1隻, 意粉螺絲粉: 適量, 生菜: 2顆(小), 小番茄: 7顆, 凱撒沙拉醬: 適量, 香草沙拉汁: 適量, 生抽: 適量

步驟

1螺絲粉提前一天晚上或一早起床用水泡起來

2雞胸肉切塊 用少許鹽和生抽做馬殺雞 有條件的加點生粉吧

3生菜、小番茄洗乾淨 加鹽用水泡上

4煮雞蛋 生菜小番茄擺盤

5熱鍋加油 煎雞胸肉,兩邊煎一煎 把煎好的雞胸肉和煮好的雞蛋擺盤

6把泡好的螺絲意粉加點鹽煮一下

7全部擺盤好 凱撒沙拉醬淋在螺絲意粉上 香草沙拉汁淋在菜上(因為這個熱量奇低?

小技巧

螺絲意粉提前泡軟,煮的時候很快就煮好了,我買這款臨時煮要好久…… 沙拉醬都是冠利的,凱撒的好好吃!香草的熱量超低!雞胸肉不要煎太久,老了不好吃


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