原料

各種低糖水果: 適量， 白水煮蛋: 適量， 水煮蔬菜: 適量， 無糖奶製品: 適量

步驟

1早餐吃這樣

2午餐吃這樣

3或者這樣

4或者是這樣

5或者是素湯

6又或者是這樣

7也可以是這樣

8偶爾也可以弄成這樣邀請家人一起次

9更多時候應該是這樣

10還可以吃這樣蒸蒸蒸蔬菜

11白水煮白肉也是可以噠

12低糖低糖低糖

13喝喝喝，主要是低糖多維C

14多維C多維C多維C

15解饞就吃這個，烤雞胸肉，白肉不胖人，無油無糖無澱粉

16低脂低脂低脂

17晚上這個量

18或者是這個量，哈哈，啥也別吃，趕緊關燈睡覺，晚上最好不吃