龍利魚: 200g， 南瓜: 適量， 新鮮香菇: 4朵， 油菜: 兩顆， 檸檬: 半個， 姜: 適量， 大米: 70g
1油菜洗凈焯水燙熟，切碎。香菇用輔食機蒸15分鐘倒出水以後打碎。
2南瓜切塊去皮去瓤，和大米一起入鍋煮粥，時不時攪拌一下。
3龍利魚解凍後，切塊，加入檸檬片薑片腌制15分鐘，倒去汁水連著檸檬姜一起入輔食機蒸10分鐘。魚肉捏碎去骨。
4過程中依次添加香菇、魚肉。關火後放入青菜碎拌勻燜五分鐘。
大米也可以換成麵條。 蔬菜的性狀根據寶寶咀嚼能力來決定切碎或者打泥。