雞胸肉: 500g， 鹽: 適量， 生薑粉(料酒也行): 適量， 黑胡椒粉: 適量， 六月鮮醬油: 適量
1前一天晚上用鹽稍微抹抹肉，加一點點生薑粉和料酒；
2吃前用錫紙把雞胸肉象裏糖果一樣捲起來，200度烤箱30分鐘
3第一次烤完拿出來後去錫紙加點黑胡椒粉和一丟丟六月鮮醬油，回爐150度3分鐘，就醬紫，完全符合減肥要求，還鮮嫩好吃。
一定要里錫紙，不然就別烤了，會很柴的，因為雞肉中的汁水會烤乾的，煎吧！回爐是為了讓黑胡椒和醬油吃進肉里，時間不能長，不然還是會柴的！！！